Mostrando posts da categoria Vida Saudável

Como vencer a compulsão alimentar

Minha experiência e Efeito Sophie

Sofri de compulsão alimentar durante grande parte da minha vida. Tenho 24 anos e me lembro de quando, com 7, eu atacava tudo que achava nos armários e na geladeira. Comia sem nem sentir o gosto das coisas e não parava mesmo quando a barriga doía....
Leia Mais
Reeducação alimentar é reaprender a comer, procurando ingerir alimentos mais saudáveis. Não é ditadura, mas sim a busca por uma vida mais equilibrada, onde priorizamos os alimentos que favorecem a nossa saúde. Estou em processo de emagreciment...
Leia Mais

Banquinho de cócoras

Ajuda a melhorar a prisão de ventre e hemorroidas

Quem já me acompanha há algum tempo sabe que sempre sofri de prisão de ventre, inclusive já falei sobre isso no canal algumas vezes. Essa dificuldade é de nascença, pois desde bebê sempre tive dificuldade em fazer cocô. Minha mãe tentava óleos, supositórios, receitinhas caseiras… mas poucas coisas me ajudavam de verdade. Quando ad...
Leia Mais
Bicarbonato de Sódio
Quem me acompanha há mais tempo sabe que  desde ano passado eu tive uma faringite depois da outra. Era uma sensação horrível, muitas vezes acompanhada de febre, tosse e muita dor na garganta. Era algo que estava me atrapalhando a viver, pois aqu...
Leia Mais
Hoje é dia 11 de outubro, Dia Nacional da Prevenção da Obesidade. A Obesidade é caracterizada pelo excesso de peso onde mais de 25% do peso total da pessoa é de gordura. É um distúrbio que aumenta muito o risco de problemas de saúde, como ...
Leia Mais

Como consigo não adoçar tudo que bebo?

Café sem açúcar, como é possível?

A memória mais marcante que tenho sobre minha história com o açúcar é de quando criança sentar no chão com o pote de açúcar e come-lo de colher. Isso aconteceu por um bom tempo, até que um dia eu deixei o pote de vidro cair e quebrar. Mesmo...
Leia Mais
Nessa semana retornei na minha nutricionista depois de quase 3 meses. Fiz a bioimpedância, exame onde vemos a porcentagem de gordura, massa magra e demais componentes do nosso corpo. Também fizemos alguns ajustem na minha dieta. Demorei a voltar porque eu parei a dieta que ela me passou para tentar a dieta paleolítica, onde eliminei […]...
Leia Mais