Muitas pessoas querem perder peso, começar uma reeducação alimentar ou simplesmente comer mais saudável, porém nem todas tem a oportunidade de ir a um nutricionista.          dieta de 21 dias

Por isso, hoje vou dar 3 dicas de como começar uma dieta sem ir ao nutricionista. 😀

1) Siga médicos e nutricionistas no instagram

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Há uns anos era impensável um médico dar informação de graça na internet, porém hoje isso é muito comum! Podemos aprender muito com as dicas passadas por médicos no Instagram, então por quê não aproveitar isso ao máximo? 😉

Sigo dezenas de especialistas, mas hoje indico a você esses três perfis que postam com frequência e dos quais gosto muito:

Seguindo esses perfis no Instagram você estará em contato com informações importantes sobre sua saúde, dicas para uma vida mais saudável e ainda ficará por dentro dos hábitos desses profissionais incríveis! Já peguei MUITAS dicas sobre exercícios, alimentação e auto controle com eles e espero que te ajudem também!           dieta de 21 dias

2) Busque cardápios criados por médicos online

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Os médicos não só vieram para a internet como estão criando produtos digitais e disponibilizando conteúdo online de forma acessível. Um exemplo disso é o programa Dieta de 21 dias criado pelo Dr. Rodolfo Aurélio, especialista em naturopatia, linha que crê na cura através dos alimentos e métodos alternativos aos medicamentos tradicionais.

A Dieta de 21 dias promove um baque no organismo através da transformação alimentar, resultando na eliminação de 5 kg a 10 kg em 21 dias sem receitas complicadas, alimentos difíceis de encontrar ou radicalismo. 😀

Qualquer grande modificação alimentar promove um choque em nosso organismo, e quando ela é feita pensando no emagrecimento esse choque promove a perda de peso rápida, a qual vai se estabilizando com o tempo. Isso é um processo natural do corpo e não agride a nossa saúde de nenhuma forma quando feito de maneira responsável.

Antes e Depois Dieta de 21 dias

O programa Dieta de 21 dias inclui:

  1. Explicação do porquê engordamos, para que você possa tomar decisões melhores no seu dia a dia.
  2. Reprogramação sobre compulsão alimentar, para você nunca mais perder o controle sobre a comida.
  3. Manual completo com o que comer para manter seu corpo queimando gordura durante todo o dia.
  4. Dicas de exercícios opcionais para fazer em casa, para turbinar ainda mais o seu emagrecimento.
  5. Orientações de como manter seu peso depois que alcançar sua meta de emagrecimento.

Muitas pessoas já fizeram a Dieta de 21 dias e a internet está recheada de depoimentos sobre o método. O resultado varia de acordo com o metabolismo de cada um, mas costuma ficar entre menos 5 kg a 10 kg.

Conheça o programa Dieta de 21 dias nesse link e veja mais depoimentos e antes x depois de quem já fez nesse link. O programa é comercializado pela plataforma Hotmart, sua compra é segura e em caso de desistência você poderá receber seu dinheiro de volta em até 30 dias. 😉

3) Estabeleça metas e veja-as como um desafio

Dieta de 21 dias

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Muitos nutricionistas pedem que o paciente volte semanalmente ou de 15 em 15 dias para a pesagem, pois tendo data certa para averiguar os resultados da dieta a pessoa tende a se comprometer mais com ela. Esse também é o método utilizado pelos Vigilantes do Peso.

Você pode comprar essa técnica para a sua vida agora mesmo! 😀 Basta anotar num bloco, agenda ou papel, usando sempre caneta, qual seu objetivo de peso, como pretende chegar a ele, seu peso atual e uma meta mensal.

Pese-se toda semana no mesmo dia, mesma balança e sem roupa sempre que possível. Não tenha medo de acompanhar seu peso, isso faz parte quando queremos emagrecer, ganhar massa magra ou mesmo cuidar da nossa saúde!

Dieta de 21 dias

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Tendo data certa para se pesar você se comprometerá muito mais com o processo, e deixando seu objetivo sempre no seu campo de visão você terá mais facilidade em focar e fazer o necessário para atingi-lo!

Comemore seus resultados! Fique feliz, agradecida e sinta-se capaz por todo peso que perder, você ESTÁ CONSEGUINDO! Você É CAPAZ de atingir seus objetivos e já está MAIS PERTO deles do que quando não estava fazendo nada para alcançá-los! 😀

Dieta de 21 dias

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Espero que essas dicas te ajudam a conquistar seus objetivos, fortalecer sua auto estima e conquistar um corpo mais funcional e saudável! Gostou desse post? Confira também o vídeo relacionado a ele que fiz para o meu canal no Youtube:

Para mais dicas visite sempre o blog e me siga no instagram, por lá estou sempre dando dicas legais e postando atualizações sobre o meu emagrecimento. Abraços! ❤