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Emagrecimento

Como vencer a Obesidade

Hoje é dia 11 de outubro, Dia Nacional da Prevenção da Obesidade.

A Obesidade é caracterizada pelo excesso de peso onde mais de 25% do peso total da pessoa é de gordura. É um distúrbio que aumenta muito o risco de problemas de saúde, como diabetes tipo 2 e hipertensão.

Conheço essa doença há um bom tempo. Sempre fui gorda, mas atingi o auge da obesidade em 2013, aos 20 anos. Cheguei aos 120 kg, tinha dificuldades em realizar tarefas básicas, como tomar banho, amarrar os cadarços do tênis e mesmo andar curtas distâncias.

Bárbara Cavalcante gorda

Fui uma gorda saudável por anos, inclusive meu exame de sangue era o melhor aqui de casa. Porém eu me alimentava mal, pulava refeições, consumia muitos produtos industrializados e era extremamente sedentária. Além disso quanto mais eu pensava em emagrecer mais eu tinha compulsões, o que me fazia sentir cada vez mais que eu morreria obesa.

Eis que em 2014 o esperado aconteceu. Eu estava estudando para concurso público na época e na véspera da prova comecei a sentir fortes dores na barriga. Tomei luftal pensando ser gases, mas a dor só piorava. Fui correndo para a emergência e lá fiz exames de imagem e de sangue. Todos estavam alterados.

Eu estava com órgãos inchados, pressão alta, pré diabética e ouvi do médico que, se eu não emagrecesse, provavelmente morreria de morte súbita, pois meu corpo não estava suportando meu estilo de vida.

Saí de lá decidida: Se eu quisesse ter um futuro eu precisaria cuidar do meu presente e emagrecer.

No fim não foram as zoações, as dificuldades físicas, a pressão da família ou a minha própria insatisfação que me fizeram mudar, mas sim minha saúde. Senti muito medo de morrer naquele dia e esse medo me fez seguir firme a dieta de doente que o médico me passou.

Depois dela comecei uma dieta por conta própria e emagreci meus primeiros 20 kg, saindo dos 100 kg. Alguns meses depois cheguei aos 90 kg e hoje estou com 89 kg. Ainda estou em processo, mas hoje não tenho nem metade das dificuldades físicas que eu tinha antes e meu exame de sangue voltou a ser perfeito.

Antes e depois Bárbara Cavalcante

Antes e depois

É difícil vencer a obesidade, pois isso significa mudar hábitos e repensar nosso estilo de vida, mas é possível. A motivação é incontestável: Saúde boa e bem estar. Coisas que todos podemos conquistar com uma alimentação saudável e atividade física regular.

Somos as pessoas mais importantes de nossas vidas e precisamos nos tratar como tal.

Além de uma dieta e exercícios temos que aprender a nos gostar, a exercitar o auto cuidado e o auto amor. Nós merecemos tudo que há de bom no mundo, só depende de nós fazer as escolher certas.

Siga o Ministério da Saúde no Facebook! Lá são divulgados diversos informes, campanhas e informações sobre saúde! A ABESO também está com um site incrível cheio de informações e dicas para quem é obeso ou tem síndrome metabólica.

Força pra gente! 😀

13 comentários

 

 

  • Thayse Pires

    <3 Além de super inteligente muito determinada!! Minha inspiração! !

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    • Bárbara Cavalcante

      Ownn obrigada pelo apoio Thayse! Muitos beijinhos!

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  • Camila Faria

    Bárbara, inspirador demais o seu depoimento! Parabéns pela força de vontade e espero que você continue nesse caminho em direção a uma vida mais saudável ~ inspirando muitas pessoas, tenho certeza!!! <3 <3 <3

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    • Bárbara Cavalcante

      Oi Camila! Fico muito feliz quando recebo mensagens de pessoas dizendo que eu dei aquela motivada pra começar o processo. Eu fiquei doente muito nova por conta do estilo de vida que tinha, mas agora estou me dedicando para mudar isso e ter saúde.

      Obrigada pelo comentário! Muitos beijinhos!

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  • Julie Chagas

    Parabéns, Bárbara! Força de vontade é tudo quando queremos superar uma barreira ou dificuldade.
    Que muitas pessoas que estão passando por isso, vejam esse post e tenham a força de vontade que você tem 🙂

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    • Bárbara Cavalcante

      É verdade Ju, precisamos de muito foco porque não é nada fácil. São muitas tentações e mudar hábitos é um grande desafio, mas quando desanimo lembro do porque comecei e penso nas minhas metas, então sigo em frente!

      Obrigada pelo comentário! Beijinhos!

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  • Bárbara Nassar

    Nossa Bá, você é um exemplo, de verdade. Parabéns pela força de vontade, é um exemplo que com dedicação não existe barreira.

    Beijos, Love is Colorful

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    • Bárbara Cavalcante

      Fico super feliz em inspirar pessoas a ser a melhor versão delas mesmas Bá! E não perco a chance de dizer que seu blog é lindo!

      Obrigada pelo comentário e muitos beijos!

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  • Nah

    Adoro esses seus posts, Barbara! É uma grande inspiração pras meninas que enfrentam esse mesmo problema. É maravilhoso perder peso somente com dieta e exercícios, pois um procedimento cirúrgico é muito complicado. Continue com esses posts, eu adoro!

    Chiquereza

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    • Bárbara Cavalcante

      Oi Nah! Fico super feliz que goste, pois adoro fazer posts assim também. São meu desabafo e fico feliz em poder inspirar pessoas a cuidar mais de si.

      Muitos beijinhos!

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  • Débora

    Amei ler o seu relato, Bárbara! É uma verdadeira superação! ^^ Mudar os hábitos é algo extremamente difícil. Poxa, é duro sair de algo que já estamos acostumados mas a mudança muitas vezes é necessária. Estou feliz por você estar conseguindo vencer as inúmeras tentações e te desejo muita força para continuar nessa luta. Essa sua postagem é muito inspiradora e importante pois já vi casos de pessoas que partiam direto para a cirurgia (sem nem tentar mudar os hábitos antes) e acho que não é bem assim. Cirurgia é cirurgia, é arriscado! Acho que deveria ser feita caso não tivesse outro jeito. E você está mostrando que não é necessário partir para a cirurgia para emagrecer e ter uma vida saudável. Continue inspirando muitas pessoas por aí. =)
    Beijinhos ♥

    Contadora de Histórias

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    • Bárbara Cavalcante

      Oi Débora! Mudar hábitos é mega difícil, mas com certeza vale mais a pena do que partir para a cirurgia, até porque não faltam números de obesos que fizeram a cirurgia de redução de estômago a depois voltaram a engordar. Por isso procuro mudar minha mente pra que essa vibe seja para a vida toda. É bom pra mim, física e mentalmente. Bom demais nos sentirmos bem conosco!

      Muitos beijinhos e obrigado pelo comentário!

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  • Arielli ferrari

    Barbára vc é tão linda e inteligente, clara com os seus leitores e isso é o´timo para nós.
    comecei uma reeducação após atingir um peso nunca atingido antes, não é facil mas estou no caminho .
    Sempre passo por aqui e me sinto tão motivada com seus depoimentos e histórias. No insta, no face ti acompanho e amoooo.

    Obrigado por nos ajudar tanto .
    Bjãooo

    responder
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