Nessa última segunda feira (28/03) fui à minha primeira consulta com a nutricionista Paola Romeo, que foi indicada por uma das minhas seguidoras do Instagram. Comentei com vocês que antes de decidir começar a emagrecer fui à uma nutricionista do plano de saúde e ela me passou uma dieta padrão, por isso decidi começar a emagrecer […]...
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Desde que comecei a falar sobre meu processo de emagrecimento, recebo muitos emails e comentários indicando o Q48 e outros pedindo minha opinião sobre o programa. Hoje trago minha opinião e um vídeo onde mostro um pouco de alguns exercícios do Q48 que faço sempre. O Q48 é um sistema de queima de 48h focado […]...
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A compulsão alimentar ocorre quando ingerimos uma quantidade exagerada de alimentos em um período curto de tempo. Resumindo, é quando comemos coisas gordas em exagero e depois sentimos culpa por ter perdido o controle. Lembro que a época em que m...
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Olá gente! Hoje trago uma receita que eu estava querendo fazer há MUITO tempo, mas estava sem forno. Fiz o pão de queijo de tapioca, uma das receitas mais fáceis que já testei! INGREDIENTES 1 ovo 1 colher de tapioca 1 colher de creme de ricota ...
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Hoje aprenderemos a fazer crepioca, que nada mais é que um crepe feito com tapioca. Você precisará de apenas 4 ingredientes para a massa e o que desejar para o recheio! A crepioca é rápida de fazer, alimenta e é super leve. Lembre-se de usar a ...
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Hoje trago pra vocês uma deliciosa receita de bolo de banana sem farinha branca, cheio de fibras e super fácil de fazer. Para essa receita precisaremos de 40 minutinhos das nossas vidas, +- 10 para fazer a mistura dos ingredientes e 30 minutos do b...
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Olá gente ! Como alguns já sabem aqui em casa somos fãs de alimentos orgânicos, aqueles cultivados de forma natural, sem pesticidas ou outros venenos. Por isso buscamos sempre feiras de alimentos orgânicos de produtores confiáveis e bons preç...
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Hoje trago pra vocês algumas dicas de como comer menos sem sofrer psicologicamente. Todas elas eu testei e algumas uso até hoje. Foi com elas que aprendi que não preciso comer uma montanha de comida para ficar satisfeita, e assim consegui emagrec...
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