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Dia 1 – 3 pontos para começar


Para que você tenha clareza de onde está, do porquê isso lhe incomoda e de onde quer chegar, é importante responder às questões abaixo de forma íntima.

Onde você está hoje? Como está seu corpo, qual o seu peso e porquê isso te incomoda? Quais sintomas prejudicam sua qualidade de vida e você tem consciência de que são relacionados aos maus hábitos e excesso de peso?

Qual é o seu objetivo? Muito além de peso, como você quer se sentir? Quais coisas são difíceis hoje e, ao alcançar o seu objetivo, você sabe que ficarão mais fáceis?

Você JÁ CONQUISTOU MUITO ATÉ HOJE! Liste 5 coisas que você conquistou por esforço próprio, 5 coisas pelas quais você se dedicou e teve resultados positivos!

Utilize um caderno ou bloco de notas do celular e guarde essas respostas para consultar sempre que precisar. Suas respostas vão te lembrar que você já realizou muita coisa e tem capacidade de realizar muito mais!

Desenvolvido por Bárbara Cavalcante para A RETOMADA, evento vinculado ao Guia do Jejum, passo a passo completo para a prática do jejum intermitente para cura e emagrecimento.

Já viu os outros vídeos do evento?
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