Reeducação alimentar é reaprender a comer, procurando ingerir alimentos mais saudáveis. Não é ditadura, mas sim a busca por uma vida mais equilibrada, onde prio...
Como vencer a Obesidade
Hoje é dia 11 de outubro, Dia Nacional da Prevenção da Obesidade. A Obesidade é caracterizada pelo excesso de peso onde mais de 25% do peso total...
Terceira consulta com a nutri
Nessa semana retornei na minha nutricionista depois de quase 3 meses. Fiz a bioimpedância, exame onde vemos a porcentagem de gordura, massa magra e demais compo...
Dieta: Aumentando proteínas e mudando carboidratos
Mostrei pra vocês neste post meu antes e depois com a minha nova dieta orientada pela nutricionista Paola Bazarello, e hoje venho falar sobre as mudanças que fi...
Resultados do primeiro mês da dieta
Na última sexta feira voltei á nutricionista. Minha primeira consulta foi há um mês ( 28/03 ) e eu comecei a dieta com 96,9 kg. Até hoje cheguei ao mínimo de 88...
Café da manhã
Quem me acompanha há algum tempo lá no canal sabe que eu sempre tive dificuldade de tomar café da manhã. Minha digestão logo após acordar não é boa, e quan...
Primeira consulta com a nutri
Nessa última segunda feira (28/03) fui à minha primeira consulta com a nutricionista Paola Romeo, que foi indicada por uma das minhas seguidoras do Instagr...
Menos 20 kg em 4 meses – Cardápio + DICAS
Depois que avisei no facebook e insta que consegui perder 20 kg em 4 meses muitas pessoas me perguntaram sobre meu cardápio e rotina de exercícios físicos. Para...
