Olá amigos! Nessa rotina corrida que levamos muitas vezes acabamos lanchando salgados, biscoitos ou outras guloseimas que, quando ingeridas com frequência, podem fazer mal a nossa saúde.

Hoje trago para vocês 3 dicas de lanches saudáveis e super rápidos para você matar sua fome de forma saudável!

Barras geladas de morango com iogurte

Um ótimo lanche para dias mais quentes! Forre uma vasilha de plástico com papel manteiga e coloque uma camada média de iogurte da sua preferência. Cubra toda a vasilha e adicione os morangos em pedaços, empurrando-os para que entrem no iogurte. Deixe 4 horas no freezer e quebre a barra em pedaços médios. Fica um delícia!

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Sorvete de banana com morango

Em um processador adicione uma banana grande e 4 morangos partidos. Coloque gelo picado e um pouco de leite gelado se gostar. Bata tudo até que fique em consistência de creme. Se preferir um sorvete com consistência mais sólida deixe a mistura na geladeira por 1h e então curta bastante!

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Sanduíche Natural de folhas com queijo e abacate

Você pode usar pão integral ou pão árabe nessa dica! Basta colocar as folhas que tiver por perto dentro do sanduíche,  adicionar creme de ricota, queijo magro e abacate se gostar. Fica mais gostoso se torrar o pão antes de adicionar os recheios! Pode ser levado para comer fora de casa, é super prático!

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Espero que tenham gostado das dicas. O sorvete é ótimo para fugir das casquinhas no verão, ele é 100% natural e muito gostoso!

Imagens: Pinterest