Olá amorzinhos!
Em Julho de 2023 fui diagnosticada com COVID e, apesar de não ter passado por uma internação, passei maus bocados em casa com muita dor no corpo, febre e dificuldade para respirar.
Quando a primeira semana de sintomas passou achei que eu fosse ficar bem, porém o pós-covid se mostrou ainda mais desafiador. Senti muitas dores no corpo, dificuldade de raciocínio, tosse, falta de ar e desenvolvi questões gastrointestinais.
Após passar por diversos médicos e tomar muitos remédios, encontrei uma pneumologista que estava por dentro dos efeitos do pós covid e descobrimos que desenvolvi asma por consequência do vírus.
Felizmente reagi bem à medicação e comecei a melhorar de verdade, pois daí pra frente passei a respirar melhor e consequentemente a conseguir viver melhor.
Indico: Dra. Maria de Fátima de Oliveira Rebello, pneumologista que atende plano de saúde e consulta particular na R. Araújo Porto Alegre, nº 71, no centro do Rio de Janeiro. Você pode saber mais sobre datas e horários através do telefone (21) 2532-8230.
Animada por essa primeira melhora, busquei minha nutricionista, que trabalhava na FIOCRUZ e também estava inteirada sobre covid e pós, para continuar cuidando da minha saúde. Com base no que eu sentia, definimos uma suplementação para combater os efeitos do pós covid e me ajudar a voltar ao meu ritmo de vida.
Dentro de alguns dias completarei 1 ano desde o diagnóstico do COVID e, seguindo a suplementação e orientações médicas nesse período, considero que estou 70% melhor dos efeitos do pós covid. Hoje consigo caminhar, dirigir, falar e raciocinar com fluidez, não fico mais tossindo dia e noite e já não sinto mais dores.
Indico: Nutricionista Raquel Freitas. Atende consulta particular online e presencial no Rio de Janeiro. Para mais informações sobre datas e valores entre em contato pelo telefone (21) 98847-8640.
A única coisa que não voltou 100% ao normal até agora foi o cocô, que segue estranho, porém persisto nos cuidados e atenta às descobertas sobre os efeitos do covid a médio e longo prazo para entender melhor o que pode ser feito sobre isso.
Minha Suplementação Pós Covid
Pela melhora que tive, decidi compartilhar aqui um pouco da minha suplementação pós covid. É importante dizer que ela é pessoal e montada de acordo com as minhas questões.
Coenzima Q10
Função da Coenzima Q10 no pós Covid: A Coezima Q10 atua nas mitocôndrias, usinas de energia das células e consequentemente do corpo. Ela aumenta a quantidade de energia disponível nos músculos e ajuda a combater inflamações.
A Q10 também tem ação antioxidante e protege nosso coração.
- Agora estou tomando a Coenzima Q10 da Vitafor, sendo 2 cápsulas de 200 mg no café da manhã. Também já comprei da Essential, que vem com ômega 3 e vitamina E na composição.
Vitamina C
Função da Vitamina C no pós Covid: A vitamina C é essencial para uma imunidade forte, que atua nas defesas do corpo. É também um poderoso antioxidante, combatendo os radicais livres (que podem causar enfraquecimento do sistema imunológico) e favorecendo a absorção do ferro.
Normalmente ficamos com o sistema imunológico enfraquecido pós covid, então a vitamina C é muito útil para fortalecê-lo novamente.
- Eu utilizo a Vitamina C da Vitafor, sendo 1 cápsula de 1g (ou 1000mg) no almoço.
Vitamina D
Função da Vitamina D no pós Covid: Suplementação essencial no tratamento da depressão, a vitamina D atua no sistema nervoso central, agindo na produção de neurotransmissores importantes para que nos sintamos bem e dispostos.
Muitas pessoas relatam a falta de ânimo pós covid, daí a importância desse suplemento. A D3 também age na saúde dos ossos e músculos.
- Estou tomando a vitamina D da Vitafor todos os dias no café da manhã. Minha dose é de 1 cápsula de 2.000 Ui ao dia.
Ômega 3
Função do Ômega 3 no pós Covid: A suplementação de ômega 3 é comum em casos de dores no corpo e articulações, observadas normalmente no covid e pós covid.
Tem grande efeito anti-inflamatório e favorece também o rápido raciocínio, auxiliando quem sente que ficou “mais lento” após o covid.
- Eu utilizo 2 cápsulas do ômega 3 da Vitafor todos os dias no almoço, uma dose total de 2g diárias.
Glutamina
Função da Glutamina no pós Covid: A glutamina ajuda na manutenção da massa muscular e é importante para a saúde intestinal, que normalmente fica fragilizada pós covid.
Comumente observamos alterações na forma, cor e odor das fezes após a COVID, a glutamina ajuda o intestino a se recuperar e a mudança que normalmente vem primeiro é a melhora na consistência do cocô.
- Uso 1 scoop de glutamina da Vitafor sempre a noite antes de deitar.
Espero que compartilhar minha suplementação pós covid ajude de alguma forma quem também está passando pelas dificuldades que passei. Reitero também a indicação das profissionais que consultei e fizeram total diferença na minha melhora pós covid.
Se você também teve COVID e desejar, ficarei feliz em ler seu depoimento com a sua experiência! Fique a vontade nos comentários.
Abraços!
Valéria
Não sabia desses suplementos pós covid e achei bem interessantes para que cada um serve.
Graças a Deus eu não tive covid, mas acho que vários desses suplementos são bem bons para usamos as vezes como manutenção mesmo né?
E que legal vir aqui no seu blog, espero que esteja bem! ♥
https://www.heyimwiththeband.com.br/
Teresa Silva
ainda bem que o pior já passou!
Obrigada pela partilha!
Bjxxx
Ontem é só Memória | Facebook | Instagram | Youtube
Maria
Interessante e bem informativa a sua publicação. Felizmente que já se encontra quase totalmente recuperada dos efeitos do covid.
Também já tive, mas não fiquei com nenhum problema.
Agradeço a sua visita ao meu cantinho.
Beijinhos
Isabel Sá
Eu confesso que não gosto muito de tomar nada!
Lucinalva
Bom dia, Bárbara
Graças a Deus você se recuperou, ótimas dicas, gostei de conhecer os suplementos, obrigada pela visita ao meu blog, um forte abraço.
Helaina (Escritora || Blogueira))
Que bom que você está melhor! Eu não posso dizer que não tive COVID, pois não cheguei a testar, mas no último ‘resfriado’ que eu tive, meu olfato desapareceu completamente. Entretanto, esse foi o sintoma mais evidente. Nem febre tive desde o início da pandemia. Gostei bastante da sua postagem e acho super importante compartilhar essas informações.
Marisa Cavaleiro
Oi
, eu felizmente passei pela Pandemia sem apanhar esse virus! Você passou mal, ainda bem que descobriu essa médica!
xoxo
marisasclosetblog.com
lulu
Não tive Covid, mas perdi 3 amigas que tiveram essa doença. Fico feliz que você esteja se recuperando Barbara.
big beijos
Isabel Sá
O Covid não nos deixas em paz.
Tay Ribeiro
Amei o post, bem esclarecedor. Sabe, eu não tive COVID confirmado, mas suspeito que em algum momento acabei pegando pq de um tempo pra cá eu esqueço coisas bobas e até lembrar como é uma palavra ou como se escreve eu não consigo mais. Acho que vou me consultar pra verificar
Beijos
Wanessa
Caramba! Não sabia disso.
Atualmente, estou tomando algumas suplementações 3 dessas q vc está tomando. Pq as minhas estavam bem baixinhas.
Bjs http://www.diadebrilho.com
vanessa
Espero que fique boa logo e é muito importante cuidar da saúde como você está fazendo. Preciso fazer um novo exame de sangue para saber se aqui está tudo ok.
Beijos.
https://www.parafraseandocomvanessa.com.br/
Juliana Ferreira
Melhoras que você fique 100% logo e tudo volte ao normal, vale a pena tomar esses suplementos diariamente o nosso corpo sempre precisa de vitaminas que as vezes não conseguimos repor no dia a dia
Beijos
http://www.pimentadeacucar.com